Sport
~ 2400 Ккал
Меню для занятия спортом
Программа сбалансированного пятиразового питания для активных людей, регулярно занимающихся спортом. Сбалансированный рацион помогает развить выносливость, ускоряет метаболизм, придает энергии. Незаменимые аминокислоты, поступающие с необходимой пищей, становятся строительным материалом для новых мышечных клеток. Вы всегда будете обеспечены необходимым количеством калорий, белков и микроэлементов. При этом мы используем минимум жиров и быстрых углеводов.
Кому подойдет:
-
спортивным женщинам для поддержания формы и набора мышечной массы;
-
мужчинам для поддержания формы в дополнение к легким тренировкам.
Пример меню на один день
FAQ
Как и когда я могу сделать заказ?
Как и когда я могу сделать заказ?
Заказ можно оформить на сайте в любое время. Выбирайте подходящую программу, указывайте количество дней и заполняйте форму заказа. Оператор свяжется с Вами для подтверждения заказа и согласования даты и времени доставки.
Подтверждение заказов по телефону происходит в будни с 9:00 до 17:00.
Также в любой день недели с 9:00 до 21:00 заказ можно оформить, позвонив по номеру 8 (499) 288-29-53.
Доставка осуществляется ежедневно с 18:00 до 23:00. При заказе до 11:00 – доставим в тот же день.
Вы можете оставлять интересующие Вас вопросы в виде заявки.
Заказ можно оформить на сайте в любое время. Выбирайте подходящую программу, указывайте количество дней и заполняйте форму заказа. Оператор свяжется с Вами для подтверждения заказа и согласования даты и времени доставки.
Подтверждение заказов по телефону происходит в будни с 9:00 до 17:00.
Также в любой день недели с 9:00 до 21:00 заказ можно оформить, позвонив по номеру 8 (499) 288-29-53.
Доставка осуществляется ежедневно с 18:00 до 23:00. При заказе до 11:00 – доставим в тот же день.
Вы можете оставлять интересующие Вас вопросы в виде заявки.
Как я могу оплатить заказ?
Оплатить заказ можно наличными курьеру при получении либо онлайн на сайте, введя данные карты.
Мы работаем с платёжной системой Cloud Payments, которая соблюдает все необходимые уровни безопасности. На сайте можно оплатить картами Visa, MasterCard и МИР. Если возникли вопросы по оплате онлайн на сайте, Вы можете связаться с нами по телефону 8(499)288-29-53. Мы вышлем на ваш телефон или е-мейл ссылку для оплаты заказа.
Мы работаем с платёжной системой Cloud Payments, которая соблюдает все необходимые уровни безопасности. На сайте можно оплатить картами Visa, MasterCard и МИР. Если возникли вопросы по оплате онлайн на сайте, Вы можете связаться с нами по телефону 8(499)288-29-53. Мы вышлем на ваш телефон или е-мейл ссылку для оплаты заказа.
Чем наше питание отличается от других?
Наше меню – без глютена и сои.
Согласно официальным данным полная непереносимость глютена встречается редко, но повышенная чувствительность к глютену широко распространена.
Соя является самым культивируемым растением, и наравне с пшеницей проходит массированную обработку на всех этапах производства: от выращивания до получения продуктов переработки и их реализации.
Мы выбираем говядину black angus травяного откорма, мясо птицы обязательно бесклеточного содержания, только дикую рыбу. Используем безглютеновые продукты, оливковое масло extra virgin и масло Гхи, используем тростниковый сахар, сироп топинамбура и гималайскую соль. Готовим на минеральной воде Жемчужина Гор.
При выборе ингредиентов блюд мы уделили особое внимание продуктам, которые способствуют ощелачиванию и предотвращают закисление организма. Наши рационы также ограничивают поступление пуриносодержащих продуктов.
Мы выбираем говядину black angus травяного откорма, мясо птицы обязательно бесклеточного содержания, только дикую рыбу. Используем безглютеновые продукты, оливковое масло extra virgin и масло Гхи, используем тростниковый сахар, сироп топинамбура и гималайскую соль. Готовим на минеральной воде Жемчужина Гор.
При выборе ингредиентов блюд мы уделили особое внимание продуктам, которые способствуют ощелачиванию и предотвращают закисление организма. Наши рационы также ограничивают поступление пуриносодержащих продуктов.
Подойдет ли мне такое питание?
Здоровое 5-ти разовое сбалансированные питание, в отличие от диеты, подходит всем. Наш специально подобранный полезный рацион укрепляет Ваш организм и заряжает его необходимой энергией.
Кто занимается составлением меню?
Меню составляет и корректирует наш профессиональный врач-диетолог с многолетней практикой.
Полезное питание - это вкусно?
Очень! Мы готовим максимально разнообразное меню на каждый день, чтобы Вам было не только полезно, но и вкусно! Наш шеф-повар работал в таких ресторанах, как "Центральный Дом Литератора", "Le Restuarante", "Итальянец" и другие. Работал под началом известных зарубежных мастеров и в совершенстве владеет приготовлением блюд французской и итальянской кухонь.
Какую выбрать калорийность?
Суточная норма зависит от желаемой цели: похудение, набор веса, формирование мышечного рельефа или поддержания здорового образа жизни.
Минимально безопасной нормой дневного рациона считается 1200 килокалорий. При ежедневном употреблении ккал ниже этого значения, вы начнете терять мышечную массу и будете испытывать недостаток энергии для повседневной деятельности. Поэтому программу Light 1200 ккал мы рекомендуем тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Также важно учитывать, сколько ккал в день вы употребляли для этого - резкое падение получения ккал может сказаться негативно.
Минимально безопасной нормой дневного рациона считается 1200 килокалорий. При ежедневном употреблении ккал ниже этого значения, вы начнете терять мышечную массу и будете испытывать недостаток энергии для повседневной деятельности. Поэтому программу Light 1200 ккал мы рекомендуем тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Также важно учитывать, сколько ккал в день вы употребляли для этого - резкое падение получения ккал может сказаться негативно.
Что входит в ежедневный рацион?
Во всех наших рационах 5 приёмов пищи. На каждом блюде имеется наклейка с подписью и рекомендуемым временным интервалом для употребления:
1) завтрак 8:00 - 9:00
2) перекус 10:00 - 11:00
3) обед 14:00 - 15:00
4) полдник 17:00 - 18:00
5) ужин 19:00 - 20:00
Мы рекомендуем употреблять блюда каждые 2,5 - 3 часа.
1) завтрак 8:00 - 9:00
2) перекус 10:00 - 11:00
3) обед 14:00 - 15:00
4) полдник 17:00 - 18:00
5) ужин 19:00 - 20:00
Мы рекомендуем употреблять блюда каждые 2,5 - 3 часа.
Можно ли разогревать еду в контейнерах? Сколько минут?
Для упаковки блюд мы используем термостойкую и экологически чистую упаковку, которую можно разогревать в микроволновой печи.
При средней мощности микроволновой печи мы рекомендуем греть:
*супы и каши - от 2 до 4 мин;
*мясо и салаты – от 40 с до 1,5 мин;
*десерты и запеканки – 1 мин.
При средней мощности микроволновой печи мы рекомендуем греть:
*супы и каши - от 2 до 4 мин;
*мясо и салаты – от 40 с до 1,5 мин;
*десерты и запеканки – 1 мин.
Sport
от 2 450 ₽